“瑜”课愉悦 “伽”服家庭——李群凤健身瑜伽住家锻炼线上教学

发布者:新聞中心    发布时间:2020-03-16    浏览次数:11

  1.时代呼唤,线上瑜伽应运而生

  本站訊(通讯 李群凤 摄影 瞿昶年初新型冠狀病毒肺炎爆發,曾經繁華熙攘車水馬龍的街市車聲寥寥、人影難尋,原本短暫的假期變得“漫長”起來,大多數人開始了出門少、鍛煉難的居家生活模式,抗疫工作就此拉開大幕。

  5G技术与教育的碰撞加速推動現有課程的創新叠代,打破線上、線下的教學體驗隔閡,健身瑜伽課程網絡教學的需求與居家鍛煉的需求不謀而合,在疫情期間,江苏快三开奖结果體育健康學院李群鳳老師及其團隊線上健身瑜伽課程應運而生,恰逢契機,獨樹一幟,大放異彩,充分發揮網絡教學和家庭的貢獻力。

 

  二、精心设计,打造动感课堂

  作为体育战线的一员,在突如其來的疫情面前,想到網絡的那端,學生或一桌一椅,或一床一幾或無球無拍,甚至缺網少電,唯有設身處地幫助的學生居家防治疫情,構築堅強內心,練就強健體魄才是此時最大的慰藉。

  (一)开展調研

  设计并发放调查问卷1215份,掌握學生及家人居家身體鍛煉的真實情況。疫情期間“瑜伽課程”峰值較平均上漲345%,關注度排行全國第一,健身瑜伽不僅非常適合居家練習,更以其內容豐富、安全有效、簡單易學、老少皆宜。

  (二)選擇平台

  “未雨绸缪防患未然”,开展线上体育课堂教学,她制訂嚴密的實施方案。確定授課方式、授課時間、選用平台、建立QQ/微信群並通知到每一位學生

  (三)優化內容

  “巧妇难为无米之炊”,丰富的教学资源是组织线上体育课堂教学的有力保障。李群鳳老師編寫了《全民健身抗疫情--健身瑜伽居家锻炼指导手册》。由健身瑜伽日常版、伸展带练习版和墙面练习版等七套练习套路组成,內容近2万字,共109个体式动作,配有100余张体式图片,每个体式动作均有详细的文字描述。通过丰富多彩的课程內容,增加课程的趣味性;为不同身体情况的学生分层次提供锻炼內容。

教学团队将《手册》內容录制成视频版,瑜伽体式展示视频100多個,容量近5G。每個體式由李群鳳老師親自示範、細致講解,用可視性的視覺形態給學生帶來最直觀、最深刻的視覺感受,引領學生快樂學習,健康鍛煉。

  (四)創新教學

  教师直观清晰地为学生讲解,师生互动,在线交流,解答学生疑惑,课堂气氛活跃,学生乐在其中。要求学生课后进行身体锻炼,并通过录制小视频的方式提交作业。这样不仅实现了在线教学的实时互动、实时监督,实时检验学生的身体锻炼效果。

 

  三、“瑜”課愉悅,引領住家學習

  “萬夫一力,天下無敵。不同其它學科,體育線上課堂教學本身就是一件新鮮事。僅憑手上一部手機就要走入近2萬學生及家人的內心,何其艱巨。

  (一)因材施教

  她坚持因材施教,根据受众人群的不同练习水平,有针对性的设计了个性化练习套路;将健身瑜伽和椅子、墙面等辅助工具相结合,增加了健身的新鲜感和吸引力。切实做到针对性指导、个性化服务。每一處都是汗水,每一處都是責任,每一處都是傾心相付。

  (二)“金課”課堂

  她加速了“互聯網+教學模式的”步伐,在鍵盤上敲出的每一個字都傾注了對學生的關注,對教學的執著,彰顯了體育人誓不言敗的幹勁。若在正常室外教學活動中,只看到最表象的技能提升與體能消耗,而在教師網課的互動引導,解惑答疑,視頻作業諸多環節中,卻可以用最高的效率,最貼近學生的方式觀摩到形式多樣的課程,其中既有規範流程,也有專項特色,掐分卡秒的正規流程,別開生面的慕課直播,一目了然的微秀動圖,貼近你我的QQ語音及騰訊會議,處處有驚喜,處處安人心。

  四、“伽”服家庭,促進情感交流

  她坚信做好線上課堂教學,促進學生及家人住家鍛煉、提升自身免疫力,才是抗擊新冠肺炎最好的“疫苗”。

  (一)住家亲子练习

  健身瑜伽不但深受学生青睐,也深受大众欢迎,她独特创新的思路,不仅有助于提高学生的身体素质,对培养学生终身体育的理念起到了重要作用;同时信息化的教学资源有利于在住家中的普及与推广,她鼓励亲子练习,要求学生及家人,一起互动学习、练习,消除焦躁、恐慌、烦闷等情绪,促进情感交流,在家庭中产生了良好的健康效益,在疫情特殊时期为居民居家身体锻炼提供了可借鉴的模式。

她的學生高瑜同學說:“就非常喜歡瑜伽這項運動,現在能在線上以直播形式學習,就像回到課堂中一樣”。高瑜同學不僅自己在直播課中練習瑜伽,而且還帶著自己的父母一起練習,一家人一起鍛煉身體,其樂融融。

  (二)广泛社會反響

  李群凤老师敏锐性将《手册》內容可视化、数据化、化繁为简。通过直播平台广为传播,参与直播学习的人员覆盖全国多个地区,直播最高在线人数超过一万人,适合不同身体条件的人群。

  进行线上健身瑜伽居家锻炼得到了大家的良好反馈,她的健身瑜伽备受学生及家人青睐,居家进行健身瑜伽锻炼者的体重变化、腰酸膝软、全身无力等身体变化差异明显,对控制体重以及改善免疫力低下等症状具有显著的效果。

 

  在疫情期间,健身瑜伽暨是线上教学的优质课程,更是学生及家人共同锻炼的载体,居家锻炼方式大有裨益,帮助国民提升免疫力的同时,构筑了抵御病毒的防线,正是心懷希望才有這張答卷,正所謂“瑜”課愉悅,“伽”服家庭,真正將健康傳遞,爲全民健身的發展推廣助力。